Comprendre la codépendance : retrouver votre équilibre émotionnel.

La codépendance est une réalité complexe et souvent mal comprise, qui touche principalement les proches de personnes en situation de dépendance, notamment à l’alcool ou à d’autres substances. Si vous vivez ou avez vécu avec une personne alcoolo-dépendante, vous avez peut-être remarqué que vous vous concentrez principalement sur ses besoins, ses comportements, ou ses difficultés, au point d’oublier les vôtres.

La codépendance, c’est quoi ?

La codépendance est un état émotionnel où l’on se sent responsable du bien-être de l’autre, parfois au détriment de soi-même. Vous pouvez ressentir un besoin constant de contrôler, surveiller, ou « réparer » les problèmes de votre proche. Cela peut se traduire par :

• Une incapacité à poser des limites claires.
• Un sentiment d’épuisement ou d’impuissance.
• Une tendance à annuler vos propres projets pour être disponible pour l’autre.
• Une frustration ou une culpabilité constante, même lorsque vous essayez de faire de votre mieux.

Bien souvent, ces comportements sont motivés par l’amour ou l’inquiétude. Vous voulez aider, protéger, ou éviter que votre proche ne souffre davantage. Mais, au fil du temps, cela peut vous amener à perdre de vue vos propres besoins, votre identité, et votre sérénité.

Pourquoi la codépendance est-elle si difficile à vivre ?

Être codépendant(e), ce n’est pas être « faible » ou « trop gentil ». C’est un mécanisme que l’on met en place pour gérer une situation qui semble incontrôlable. Cependant, à long terme, cela peut avoir des conséquences sur :

• Votre santé mentale et physique (stress, anxiété, fatigue).
• Votre estime de vous-même (se sentir « invisible » ou « pas assez »).
• Vos relations avec les autres (isolement ou conflits fréquents).

Il est possible de sortir de la codépendance.

La première étape est de reconnaître que vous ne pouvez pas tout contrôler et que vous avez le droit de prendre soin de vous. Avec un accompagnement bienveillant, vous pouvez apprendre à poser des limites, à retrouver votre équilibre, et à vivre pour vous, tout en restant présent(e) pour votre proche.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, je suis là pour vous accompagner. Contactez-moi dès aujourd’hui pour faire le premier pas.